Shinrin Yoku

QU'EST CE QUE LE SHINRIN YOKU ?

SHINRIN YOKU

森林浴

Forêt  Soin 

ou

"voie de la forêt"*

Le Shinrin Yoku est une approche de prévention basée sur des méthodes de reconnexion avec la nature tout entière, c'est à dire le vivant. Le ou la guide facilite votre reliance par ses propositions sur le chemin, et vous permet de lâcher totalement prise, d'être entièrement présent à l'expérience.

C'est une marche lente et silencieuse, entrecoupée de partages et de propositions.

Elle peut s'apparenter aux bains de forêt et comporte les atouts d'éco-thréapie, mais ne s'arrête pas là, son essence vient de la tradition zen selon laquelle la nature a la capacité de nous relier. Elle inclue aussi la beauté du temps présent dans la nature, et la créativité de l'humain dans ce Vivant.  Cette approche de prévention est basée sur des méthodes de reconnexion avec la nature toute entière, actrice et bienfaitrice.   Au japon le Shinrin Yoku est une médecine officielle, et prend en compte, par exemple; les phytoncides, les ions négatifs, la présence de la couleur verte, ses qualités sensorielles etc... de nombreux éléments actifs et beinfaiteurs pour notre santé.

Une séance de Shinrin Yoku nous guide vers une harmonie de l'esprit et du corps au travers d'une marche lente et en partie silencieuse. Cette "voie de la forêt" en japonnais  se pratique aussi bien dans nos parcs urbains qu'en forêt.
.Le ou la guide invite les marcheurs à se relier à soi et à l'ensemble par différentes propositions tout au long de la marche.

Selon la tradition japonnaise, la nature a la capacité de nous relier au sacré et aux profondeurs de notre être. Diverses formes permettent cette reliance elle même fondatrice de joie de vivre et de sens :

Une cérémonie du thé, un bouquet d'ikebana, la calligraphie, les aiku, l'Ikigaï ... qui nous invitent à refonder une harmonie de l'esprit dans le respect de la nature. Le ou la guide de Shinrin Yoku propose au delà de cela des invitations qui viennent stimuler la créativité, le jeu, la contemplation, la méditation... Des temps qui ne sont jamais obligatoires et qui célèbrent Ichi-go ichi-e , l'impermanence,  "ce moment unique et qui ne se reproduira pas"...

Dans l'écoute et le respect de chacun, nous cheminons et retrouvons le lien avec nous même, le collectif et l'ensemble.

Une très belle expérience d'harmonie et de simplicité.

Définition scientifique de la Sylvothérapie

(posée par 120 experts internationaux en 2007) : 


« Une pratique de santé publique fondée sur des preuves. Les marches guidées de thérapie de forêt combinent des enchaînements spécifiques et complémentaires d'exercices psychiques et physiques dans un environnement forestier approprié qui conduit à réduire la fréquence cardiaque, la tension artérielle et le niveau de stress et en même temps, à renforcer le système immunitaire et respiratoire ainsi que l'ensemble de la condition physique et les capacités cognitives.»